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生のまま⁈冷凍コマツナ解凍なしで時短料理に！栄養価の流出も少なめ。 材料（人分） コマツナ･･･1束(200g) / 冷凍可能な密閉袋 |
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今月のおすすめレシピ
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ほうれん草のレモンバター温サラダバターのコクとレモンの爽やかさが絶妙です 材料（2人分） ホウレンソウ･･･200g / 切り干し大根･･･20g(乾燥時) / バター･･･10g / 粒マスタード･･･大さじ１ / レモン汁･･･小さじ１弱 / 塩･･･少々 |
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トウガンと豚バラの炒め煮冷めても美味しい！ 材料（2人分） トウガン（正味）…200g / 豚バラ肉…100g / 長ネギ…1本 / 白だし…大さじ1 / 水…カップ1 / 砂糖…小さじ1 / しょう油…小さじ1 / 水溶き片栗粉…大さじ1 |
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カブのミルク茶わん蒸しレンジで簡単！カブのやさしい甘さが引き立ちます。 材料（2人分） カブ･･･1個(80g) / 玉子･･･1個 / カニカマ･･･2本 / 牛乳･･･150㏄ / 白だし･･･小さじ２ / マヨネーズ･･･小さじ１ |
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ダイコンもちおもてなしにも使えます 材料（2人分） ダイコン…200g / 上新粉…50g / 薄力粉…25g / ハム…1/2枚 / あみえび（桜えびでも可）…2.5g / 小ネギ…2本 / 鶏がらスープの素…小さじ1/2 / 塩・こしょう…各少々 / ごま油…大さじ1 / (好みで）酢醤油かポン酢…少々 |
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カリフラワーと鶏肉のナッツ炒めカリフラワーとナッツの食感が楽しい一皿です。 材料（2人分） カリフラワー･･･300ｇ / 鶏もも肉･･･200ｇ / タマネギ･･･100ｇ / ピーマン･･･1個 / ミックスナッツ･･･30g / 中華スープ･･･100㏄ / 片栗粉･･･小さじ２ / サラダ油･･･小さじ２ / 塩・コショウ･･･適量 |
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