痩せたくない？ or 太りたくない？ Q3の解説です！
100%トマトジュースと粉末スポーツドリンク。あなたはどちらを選びましたか？
では栄養成分表示を見ていきましょう。
健康イメージが強いトマトジュースですが、それなりにエネルギーはあります。栄養成分表示は、100ml当たり22kcalと表示されていますのでコップ1杯200ml当たり44kcalになります。
スポーツドリンクにはエネルギー補給のイメージがあるかもしれません。栄養成分表示は、1袋（48g）当たり184kcalと表示されていますが、これを1Lに溶かして1/5のコップ1杯200mlを飲むので36.8kcalになります。
今回のクイズでは“○○当たり”に違いがあったので、比較するには簡単な計算が必要でした。コップ1杯当たり200mlにそろえてみると、大きな差ではありませんがトマトジュースの方がエネルギーが少し高いことが分かります。健康に良いイメージからトマトジュースをがぶ飲みすれば肥満につながってしまうので気を付ける必要がありそうです。
また今回のスポーツドリンク粉末は、1Lに溶かして液体にすれば100ml当たり18.4kcalとなりますが、糖が入った一般的な清涼飲料は、100ml当たり40～50kcal位でその半分以下なので、溶かしたスポーツドリンクはカロリーオフ（100ml当たり20kcal未満が基準）と表示できる飲料に相当します。どちらも太りたい方には向かない飲料と言えるかもしれませんね。
※同じ名称（種別・品名）の食品であっても商品ごとに栄養成分表示値は異なりますので、必ず確かめましょう。
毎日、実践しよう！
日々口にする食品について、栄養成分表示からわかる情報はたくさんあります。
確認する癖をつけて、自分には何が必要か考える習慣をつけてみてはいかがでしょうか。