食事バランスチェック0002

匿名さん(30代・男性)の夕食をチェック!
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本人と妻(20代)、子(1歳児)の夕食
* 左下から時計回りに
タコライス
浅漬け
根菜のすまし汁
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お休みの日にお父さまが腕を振るった夕食です。
タコライスのチリソースはひき肉量は多くなく、トマト・ニンジンが入っているそう。 小さいお子さんでも食べやすく、また油分も控えめになっています。
浅漬けもツナを使用するアイデアで食べやすくしています。

管理栄養士からのコメント
主食、主菜、副菜と、大変バランスの良い内容です。 野菜も根菜、緑黄色野菜、淡色野菜にきのこと沢山使われ、彩りもとても良いですね。 塩分量は判断しにくいですが、もし多いと感じているようなら、浅漬けを煮物や酢の物に変えてみても良いかもしれません。