オクラのツナ和え

オクラは大きめにカットして食感をたのしみます。
オクラのツナ和え

材料（2人分）

  • オクラ･･･一袋（7～8本）
  • タマネギ･･･中1/2個
  • ツナ缶･･･1個
  • おかか･･･適量
  • ごま油･･･小さじ１
  • 塩･･･少々
  • 醤油･･･少々
  • オクラはヘタを落とし、茹でて1本を2～3個に斜め切りにする。タマネギは薄くスライスする。
  • ボウルにツナを汁ごと入れ、①のオクラとタマネギを和えてごま油と塩で味つけする。ノンオイルの場合はごま油を足してもよい。
  • 器に盛りつけておかかをのせ、さっくりと混ぜたら風味づけに醤油を垂らす。
  • オクラのツナ和え（栄養成分表示）
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