男の健康教室に参加して
11月16土曜日に小金井市健康課主催の男の健康教室に参加してきました. 午前中はメタボリックシンドロームについてを東京医科大学八王子医療センターの大野先生のお話 続いてバランスの良い食事とは?で講義とお昼の試食健康課の田中管理栄養士さんのお話と田中さんが考えたお昼ご飯の試食 午後は藤井歯科衛生士さんの口腔ケアでLet’s健康づくりのお話 その後は福島健康運動指導士の実技でした. なかなか言葉として知っていてもきちんとした理解がなかった.メタボリックシンドロームのお話できちんとした理解を得られました. バランスの良い食事も知識としてはあるけれどもも一度話を聞くことで再度理解を深めました. 歯のお話の中で歯磨き指導もあり間違った磨き方をしていたのに気が付きました 運動に実技では簡単にできる筋トレやストレッチや有酸素運を教えていただきました. とてもためになる教室で日々の生活にフィードバックさせたいとおもいます. とてもおいしいお昼もたべられて有意義な休日の一日を過ごせました. 健康課のみなさんありがとうございました,次の日は少し筋肉痛になりました 最後にとてもいい教室なのに参加される方が少なく残念でした.
運動の実技の写真とお昼ご飯の写真を乗せました
ハッピーさんの文章から、とても良い講座だったのが伝わります。
女性の健康教室、お願いしたいです。
ライス